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年菜推薦

文／三分熟圖／取自網路

人生總有時候會遇到不如意的事，例如讓人難過的感情關係、財務遇到困難或是健康狀況不佳，都有可能成為導致壞心情的原因。雖然解決這些問題需要花上好一段時間，但或許有些生活上的小改變是能夠幫助你稍微放鬆心情，但你卻還不知道的，一起來看看吧！

1.你沒有攝取足夠的蔬菜水果

蔬果不僅對你的身體有正面的影響，也對你的心理有好處喔！英國學者追蹤8萬個英國人的飲食，發現每天至少攝取7份，每份80公克蔬果的人，最能保有良好的心理狀態。

2.你已經好一陣子沒有看到陽光

整天被困在室內嗎？這也很有可能是你一直悶悶不樂的原因。阿拉伯聯合大公國Zayed大學的一個研究指出，每天多曬一點太陽，對於改善心情低落2017年菜宅配推薦的效果會比去看精神科醫生來得好呢。

3.你的身體缺乏水分

如果喝水的量不夠，容易導致疲勞、缺乏專注力和壞心情，所以最好要養成喝水(或是無糖茶)的好習慣。

4.你的工作時數太長

美國堪薩斯州大學的研究顯示，每週工作超過50小時的人在自我心理測驗的快樂指數比平均來得低。各位工作狂們，就算你們能夠不顧身體狀況，也要稍微顧一下心理狀況呀！今天準時把電腦關了去享用美食晚餐吧

5.你在Facebook或其他社群網站上花掉太多時間

你花在Facebook上的時間越長，你的心情就會越差。奧地利學者Christina Sagioglou說這是因為當你看了一堆無意義的貼文之後，你會覺得自己根本就在浪費時間(但又不可自拔)。最好的方法就是放下你的手機，多和朋友面對面接觸吧！

6.你的坐姿錯了

沒想到媽媽每天耳提面命「坐姿要端正！」是真的有道理吧。 San Francisco State大學的學者提出一份報告，坐姿和心情、精神好壞有關聯性。「就算很難達到也要做做樣子，你可以說服身體保持活力。」研究員Erik Peper說。

7.你太久年菜餐廳 台北沒有大笑

根據Loma Linda大學的研究發現，笑容能夠使你的壓力荷爾蒙-cortisol減少。甚至連硬擠出來的笑容也能降低壓力，讓你正向思考！所以說，多讀讀幾篇有趣的文章，或是和很會講笑話的朋友約出來吃個飯吧。

8.別熬夜 你該休息一下年菜外帶推薦

缺乏睡眠會讓心情變得很浮躁，應該很多人都曾經歷過吧！哈佛醫學院的睡眠藥品部門就指出，連續一周睡眠不足會讓人變的疲勞、憤怒和悲傷。因此建議成年人每天最好睡足7~9小時，兒童和青少年則需要更長一點的睡眠。

9.你太久沒有到戶外親近大自然

利用放假多到戶外走走吧！新鮮空氣、花草樹木和溫暖的陽光都會讓你的心情更開朗。科學研究也發現，搬到擁有大片綠地的郊外生活，對於心理健康有相當大的幫助。(目前可能無法搬去綠地，那就趁周末或連假跟朋友相約去走走囉)

VIA adaymag

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新竹縣新埔鎮新北里6連霸的老里長鍾昌求，去年因為重病無法行使職權被解職後，里民重新補選新里長。（資料照，記者黃美珠攝）

2017-01-0518:36

［記者黃美珠／竹縣報導］新竹縣3年前5合1大選的當選人中，有人因賄選案去職，也有人不幸因病往生，或因重症無法行使職權致職務出缺。為此，新竹縣兩年多來花費約300多萬，陸續舉辦12場基層村里長或鄉民代表補選，「終場秀」將在2月底登場，而因為去年12月26日過後，這些職務所剩任期不到一半，若再有出缺，相關單位即可直接派代了。新竹縣選委會表示，民國103年舉辦縣長、縣議員、鄉鎮市長、鄉鎮市民代表及村里長5合1選舉。其中縣議員和鄉鎮市民代表當選人因故去職時，就由同選區最高票落選人直接遞補，但是當同選區缺額達一半以上時，就須辦理補選；結果新竹縣內各有3名縣議員和鄉鎮市民代表當選人，都因被判當選無效而「被遞補」。不過湖口選區的縣議員卻因當初只有6名參選人搶5席，使得唯一的落選者已先因另名當選人被判當選無效而先遞補上任了；當第2名當選人被判當選無效後，出現沒有落選人可再遞補的狀況，本屆議會也因此少了1席。相較前述狀況，小選區如村里長或是鄉民代表，同選區缺額過半的則必須辦理補選。而這2年多來，補選場次共高達12場，是過去所罕見。最後1場就在今年2月25日，於北埔鄉南興村，因為前村長范明雄去年12月初不幸因病過世。12場補選下來，已有17名新的村里長和鄉代產生。縣選委會表示，這次補選多的原因，主要是過去沒發生過有當選人在任期未過半就因病或往生致無法行使職權的先例，這次卻有4名村里長當選人，3人病故，另一名新埔鎮6連霸的新北里老里長鍾昌求病重到無法行使職權，經一年觀察確認才將他解職辦補選。選委會表示，由於去年12月26日以後任期剩下不到一半，所以未來村里長就算還有其他理由出缺，公所都可以直接派代，不用再補選。至於議會、代表會除非有特殊原因，造成整體席次出缺過半，否則也不會有補選。

（中央社記者程啟峰高雄3日電）老夫子漫畫作家王家禧病逝，享年93歲，其長子王澤去年11月曾應邀南下高雄第一科大演講暢談父子情深，言猶在耳，他推崇父親是漫畫天才，他一輩子也無法超越。 「老夫子」漫畫風靡華人世界逾半世紀，如今作者由老王澤變小王澤。1960年初，王家禧以長子王澤為筆名創作老夫子漫畫，1995年後交棒給王澤，持續畫老夫子漫畫。 國立高雄第一科技大學說，通識教育中心每學期都定期邀請名人來校演講，去年11月是透過學校研發處處長蔡匡忠邀請王澤南下演講。王澤演講讓校內教職員重溫兒時回憶，也讓新世代年輕讀者一睹大師風采，會後的座談會與簽名會，場面更是熱絡。 第一科大說，王澤原是實踐大學專任教授，去年2月退休，他長年在台北，與高雄原本沒什麼淵源，由於蔡匡忠是王澤的舊識，雙方私交不錯，即使後來兩人分隔北高兩地，仍常有連絡，因而邀請到王澤到校演講。 第一科大表示，王澤當天專程由台北搭高鐵南下演講，校方還特別派車到高鐵左營站接他到校，王澤雖有年紀但身體仍硬朗，講話聲音也鏗鏘有力，且幽默風趣，前來聽講師生眾多，連演講廳會場地板都坐滿了人。 校方指出，王澤當時表示，「從小就看父親為養家，每天獨力伏案埋首數小時畫老夫子，供稿3、4份報紙，對我影響很大」。 王澤還當場秀出父親年輕時的照片，盛讚父親是帥哥，比他還帥，父親是漫畫天才、漫畫一代大師，其漫畫功力，他一輩子也不可能超越。 王澤演講指出，「我父親是我父親，他有他的生活經驗與他的理想，但我必須將我的感受灌注在我的作品裡，而老夫子還是老夫子，有他自己的生命與個性，但是我要嘗試玩出不一樣的老夫子」。 王澤自認沒有父親的天分與技巧，一度令他倍感壓力，擔心老夫子不再是老夫子，但仍不改他熱愛創作的興趣，王澤說，「我不習慣細筆創作，只好用粗筆畫細線條，但是那個功夫是我父親所沒有的」。1060103


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